今週は老化をできるだけ避けるANTIAGING内容をアップしていきます！

過去の記事は以下でcheck!

ANTI-AGING PART1
ANTI-AGING PART2
ANTI-AGING PART3

ANTI-AGING PART4

41. ３つの若返りホルモンがある。

一つは幸せホルモンであるセロトニン。これは神経行達をよくして筋肉の動きをスムーズにする、

睡眠の１～２時間ででてくる成長ホルモン→代謝をアップしてくれる役目がある。

最後はDHEA。これは性ホルモンのもとである。

42. アンチエイジングは老化を予防＋がん予防のことである。アンチエイジングの目的とは血液を綺麗にし、リンパ球を活発にして、免疫を上げること。

43. 体の細胞は威年で８０％も入れ替わる！なので自分がありたい姿というのは１年かかることを想定しよう！

44. 仕事は午前中にダッシュで終わらせるように心がける！午後からは好きな仕事をしよう!

45. 勝負日は上質なインナーを味方につける！良い下着はストレスを与えない！内側から輝ける！心地よさと自然の素材を使った物を用意しよう。

46. 仕事で躓いたら歩こう！１０以上歩くことで脳を柔らかくし、セロトニンを分泌し、アイディアが浮かぶ。

47. 一週間に一度は書類、ファイル、メールなどを整理していらないものはほかす。仕事の効率が上がり、ストレスを抑えれる。

48. 口は脳との直結なホットライン。美味しいごはん、楽しいおしゃべり、いい言葉は脳の活動と直接関係があり、悪い言葉などは脳を老化させる。

49. 自分が好きで得意なことをするといいホルモンがいっぱい出る！うれしい、楽しいをオーバーに表現しよう。

50. 小さな達成感はアンチエイジング！何かをする前に目標を決めて日々小さな達成感を感じれるようにしよう！

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