今週は老化をできるだけ避けるANTIAGING内容をアップしていきます！

過去の記事は以下でcheck!

ANTI-AGING PART1

11. お酢は20個以上のアミノ酸が含まれていて、
これらは脂肪を分解する役目がある。またそれ以外にも風邪予防にも効果的！

12. 塩は中で吸収するより内側から！
塩分高いものは血管に負担を与える上に冷えの原因になる！
お風呂などに塩を加え、肌のデトックスをしよう！

13. アルコール飲むときはアルコール分の水を飲む！
またゆっくり飲むことによりインシュリンを下げることもできる

14. 夜ごはんでいいのは。。。。
＊バナナ＊キャベツ＊しじみ＊投入
寝る3時間前には食べる。
もしどうしてもお腹がすごい空いた時には
アルギニン、バリン、ロイシン、イソロイシンが成長ホルモンを分泌してくれる

15. デトックス効果のある野菜を食べよう！
コリアンダー、ニラ、ネギ、ニンニク、パセリ、ブロッコリーなど！
有害重金属をデトックスしてくれる。

16.　動きながら悩めば若返る！
行動しながら考えることが大事。20分歩くと喜びホルモンが出てきてストレスホルモンが減少する。

17.重力からたまには解放されて生きる！
お風呂、プール、海など、重力による細胞の負担を軽くしてあげよう！

18. 朝サプリ→ビタミン＋抗酸化
夜はミネラルとアミノさんが必要

19. スマイルは元気！感謝の心！
スマイルしてると幸せホルモンがでる！

20. デトックス＝悪いものを外に出すこと―（マイナス）美容法
貯めこまずスムーズに出すことが〇
日々デトックスに心がける

以上！
また明日からの記事もお楽しみに！

ブログランキング頑張ってるのでぽちっとお願いします！

にほんブログ村

ちなもに旅ブログも挑戦しています！

にほんブログ村

自己啓発ランキング