ANTI-AGING PART2

今週は老化をできるだけ避けるANTIAGING内容をアップしていきます!

過去の記事は以下でcheck!

ANTI-AGING PART1

11. お酢は20個以上のアミノ酸が含まれていて、
これらは脂肪を分解する役目がある。またそれ以外にも風邪予防にも効果的!

vineagar.jpg

 

12. 塩は中で吸収するより内側から!
塩分高いものは血管に負担を与える上に冷えの原因になる!
お風呂などに塩を加え、肌のデトックスをしよう!

bath salt.jpg

13. アルコール飲むときはアルコール分の水を飲む!
またゆっくり飲むことによりインシュリンを下げることもできる

wine and water.jpg

14. 夜ごはんでいいのは。。。。
*バナナ*キャベツ*しじみ*投入
寝る3時間前には食べる。
もしどうしてもお腹がすごい空いた時には
アルギニン、バリン、ロイシン、イソロイシンが成長ホルモンを分泌してくれる

eat before sleep.jpg

15. デトックス効果のある野菜を食べよう!
コリアンダー、ニラ、ネギ、ニンニク、パセリ、ブロッコリーなど!
有害重金属をデトックスしてくれる。

detox

16. 動きながら悩めば若返る!
行動しながら考えることが大事。20分歩くと喜びホルモンが出てきてストレスホルモンが減少する。

walking

17.重力からたまには解放されて生きる!
お風呂、プール、海など、重力による細胞の負担を軽くしてあげよう!

floating.jpg

18. 朝サプリ→ビタミン+抗酸化
夜はミネラルとアミノさんが必要

supplement

19. スマイルは元気!感謝の心!
スマイルしてると幸せホルモンがでる!

smile dog.jpg

20. デトックス=悪いものを外に出すこと―(マイナス)美容法
貯めこまずスムーズに出すことが〇
日々デトックスに心がける

detoxing yoga.jpg

以上!
また明日からの記事もお楽しみに!

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ANTI-AGING PART2」への4件のコメント

  1. ピンバック: ANTI-AGING PART3 | 「私」探しをしよう♪

  2. ピンバック: ANTI-AGING PART4 | 「私」探しをしよう♪

  3. ピンバック: ANTI-AGING PART5 | 「私」探しをしよう♪

  4. ピンバック: ANTI-AGING PART6 | 「私」探しをしよう♪

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