やっほ！ランチタイムを終える頃の我ーちゃんです。
一日に何回ぐらい脳で悪い思考を作ってる？
私が鬱になった時を振り返ると四六時中悪い声ばっかりが脳内回っていた。
でも自信が蘇った時は20%程度かな。悪いヤツの存在は。
自分で自分の脳内を客観的に管理するのは難しいけども、今日からでもいいから悪いヤツが悪い事を想像したり、発言を脳内でした時はそれを一時的にストップして、
ポジティブな発想に変えて行こう！
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